本报长沙讯 情绪就像是一股看不见摸不着“能量”，潜伏在体内，影响着每个人的生活。为关注幼儿情绪语言表达能力培养的同时，优化教职工心理健康知识结构，提高师幼情绪管理与调节能力。2020年10月16日下午，长沙市雨花区教育局幼儿园第五幼儿园，特邀请湖南第一师范学院朱丹副教授开展了一场以“给心理充电”为主题的心理健康培训。

视觉、心灵初体验

培训伊始，朱丹教授以三张图片为观察切入点，让教职工通过观察图片内容判断自身的心理状况。正当大家专注之际，朱丹教授即刻否定了这一观点，以幽默诙谐的方式拉近了彼此之间的距离，立刻消散了教职工一天的工作疲惫。

不同的心态，不同的结果

在培训中，朱丹教授用两个案列，让大家清楚的意识到：当面对同一件事情，不同的情绪状态会产生不同的行为后果。从外界吸收的消极情绪，若不加以调整就会直接影响我们身边的人，而积极的心态，会让我们发现生活中的美好，对待任何事情都更加的耐心与温暖。两个小小的案例，引起了大家深深的思考。

充好心理的能量

朱丹教授从心理能量的消耗与激发两个方面，通过案例分析、游戏、教师分享等多种方式向大家传输：心理能量越多，我们的自控力就越大，应对外界事件的方式就更理智、理性。当能量逐渐被消耗，自我控制的力量就会越弱，就越容易激活愤怒，出现生气、沮丧等消极情绪。

那怎样才能给心理充电？朱丹教授就这个问题为我们提供了多种实用的方法，如运动、记日记、与朋友聊天等等方式，并在现场带领大家尝试运用，不仅舒展了教职工的心灵，更在分享交流中带来了很多的感动。

人际支持，满格能量进行时！

阿里斯多芬曾说：我们的生命需要别人才完整。而婚姻伴侣是我们人生中最重要的人际支持，基尔·凯丝勒也曾说：“婚姻就好比桥梁，沟通了两个全然孤寂的世界。”朱丹教授带来的一组组世界高校、专项研究人员统计的数据显示：良好的人际关系，更益我们身心健康。同时传授了我们几个人际交往小技巧：1.颜施，温和笑脸；2.言施，语言温暖；3.行施，拥抱。

培训、课题相结合

在培训活动的最后，尹芳园长针对本次讲座内容进行了小结，并引导全体教职工在今后的工作、学习与生活中，关注自己的情绪状态，将朱丹教授传授的调节情绪的方法用于自己消极情绪的调节，提高自我情绪管理与调节能力。同时，尹芳园长还提到，作为一名幼儿园教师，我们还需要更多的了解幼儿情绪语言表达的现状，从教育学角度探讨教师、同伴、自身等因素对幼儿情绪语言表达的影响。不仅要注重幼儿情绪语言表达能力的培养，更要关注教师自身的情绪表达。结合园所课题研究，借助情绪绘本活动课程，与幼儿共同成长，健康生活。

记者沈颢

【来源：潇湘晨报】

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